淮淩愛聊天

雖然我沒空
但想來推薦給大家看看其中的幾本
第一本是”深層肌止痛大圖鑑”作者是中辻正
http://www.books.com.tw/products/0010691506
前陣子我每天背起床時都好緊繃很不舒服
做了運動鬆筋會好些但隔天又緊
上博客來找看到這本書的介紹
用毛巾球按摩可以按到深層肌肉
很多人的疼痛是來自於深層肌肉太緊繃所以造成疼痛
我想毛巾球感覺容易所以就買了這本書來試試
各位看倌試的結果真的很不錯吔
很多深層肌肉真的不易按摩到
用毛巾打結去按壓真的有壓到深處
還有毛巾的硬度不至於太硬所以按壓完肌肉真的鬆了不少
隔天起床背不再那麼緊了

第二本”肌筋膜舒活伸展法”
http://www.books.com.tw/products/0010717493
我姐姐她固定會去一個視障的按摩中心去按摩
裏面的按摩師推薦的
作者是一位視障按摩師
所得會捐出去
她買回來照裏面的動做試感覺很不錯
所以我也買了一本
做過一次,拉到的部位跟平時運動很不一樣
拉完很舒服
但還沒去研究還放在一邊有興趣的人可去看看

第三本是”跟家庭的傷說再見”
http://www.books.com.tw/products/0010725424
是我昨天拿到的新書
一看是周志建老師寫的二話不說先借了再說
我很喜歡周老師的文章
曾經有段時間會去看他的格子
他是位敘事治療的老師
敘事治療是幫助個案將自己的生命故事講出來
當講出來後療癒會產生
很多人的痛講不出來
這本書寫了他和原生家庭和他幫助過的個案的故事
我也是在前幾年困在一些人生功課時回頭去看看自己和原生家庭的關係
發現原來很多的問題在原生家庭裏已經種下種子
現在的問題只是個結果
有些原生家庭的傷發生可能只是一句話或一個眼神
當事人也忘了
但當我們願意去回顧時才發現那樣一句話或眼神卻可能影響我們一輩子
對於這方面有興趣的可以看看這本書

還有好幾本等下回再來介紹